تعیین روز و زمان تخمک گذاری
هرچند احتمال بارداری در تمام طول دوره‌ی قاعدگی وجود دارد؛ ولی در زمان تخمک‌گذاری احتمال بارداری به حداکثر خود می‌رسد. به‌همین‌دلیل محاسبه‌ي زمان تخمک گذاری در اقدام به بارداری بسیار پراهمیت است.
با مطالعه‌ی مقاله‌ی زیر می‌توانید با مهمترین علائم تخمک‌گذاری و نشانه‌های عدم تخمک‌گذاری آشنا شوید.
تخمک گذاری چیست؟
از اولین روز یک دوره‌ی پریود تا اولین روز پریود بعدی را یک چرخه قاعدگی می‌نامند که در افراد مختلف بین ۲۱ تا ۳۵ روز طول می‌کشد.
زمان تخمک گذاری بعد از پریود است و معمولاً بین روزهای دوازدهم تا چهاردهم دوره‌ی قاعدگی اتفاق می‌افتد. در این زمان یک تخمک از تخمدان آزاد می‌شود و با گذشتن از لوله‌ی فالوپ به رحم می‌رسد. اگر این تخمک در لوله‌ی فالوپ با اسپرم برخورد کند و لقاح انجام شود، احتمالاً بارداری آغاز می‌شود.
هرچند احتمال بارداری در تمام طول دوره‌ی قاعدگی وجود دارد؛ ولی در زمان تخمک‌گذاری احتمال بارداری به حداکثر خود می‌رسد. به‌همین‌دلیل محاسبه‌ي زمان تخمک گذاری در اقدام به بارداری بسیار پراهمیت است.
روش‌های تعیین زمان تخمک گذاری
اطلاع از زمان تخمک‌گذاری می‌تواند شانس بارداری را تا حد زیادی افزایش دهد. هرچند محاسبه زمان دقیق تخمک گذاری چندان راحت نیست؛ اما موارد زیر در تشخیص تخمک‌گذاری به شما کمک می‌کنند:
کنترل کردن دوره‌ی ماهانه
تخمک گذاری معمولاً در روز دوازدهم تا چاردهم سیکل قاعدگی، یا به عبارتی حدود ۱۰ تا ۱۶ روز قبل از شروع قاعدگی اتفاق می‌افتد، بنابراین اگر قاعدگی شما منظم است می‌توانید زمان تقریبی تخمک گذاری را تشخیص دهید.
اگر به مشکلاتی مانند قاعدگی نامنظم دچار هستید می‌توانید برای بهبود این وضعیت با پزشک زنان و زایمان مشورت کنید.
ترشحات مخاطی واژن
ممکن است در زمان تخمک‌گذاری ترشحات مخاطی واژن تغییر کنند و شفاف، لیز و مرطوب‌تر از حالت عادی باشند.
درجه حرارت بدن
دمای بدن پس از تخمک‌گذاری دچار یک افزایش جزئی می‌شود که ممکن است بتوانید آن را با دماسنج تشخیص دهید.
کیت‌های تشخیص تخمک‌گذاری
سطح برخی هورمون‌ها در طول زمان تخمک گذاری بالا می‌رود که با استفاده از کیت‌های مخصوص پیش‌بینی تخمک گذاری قابل تشخیص است. این کیت‌ها سطح هورمون‌ها را در ادرار اندازه‌گیری کرده و در تعیین روز تخمک گذاری به شما کمک می‌کنند.
چند روز بعد از تخمک گذاری احتمال بارداری وجود دارد؟
تخمک گذاری بین ۱۲ تا ۲۴ ساعت طول می‌کشد. بعد از اینکه تخمک از تخمدان آزاد می‌شود حدود ۲۴ ساعت زنده می‌ماند و اگر در این مدت با اسپرم بارور شود، احتمال آغاز بارداری وجود دارد.
اگر فردی چند روز قبل یا در روز تخمک گذاری رابطه‌ی جنسی داشته باشد، احتمال باردار شدن افزایش می‌یابد؛ چراکه اسپرم می‌تواند تا ۵ روز در فضای رحم و دستگاه تناسلی زنانه زنده بماند.
بر این اساس اگر چهاردهمین روز دوره‌ی قاعدگی را زمان تخمک‌گذاری در نظر بگیریم، بهترین زمان برای برقراری رابطه‌ی جنسی حدود روز ۹ تا ۱۴ سیکل قاعدگی است. به این زمان، پنجره‌ی باروری گفته می‌شود.
تاثیر قرص اورژانسی در زمان تخمک گذاری
قرص‌های اورژانسی معمولاً به فاصله‌ی یک یا چند روز پس از رابطه‌ی جنسی محافظت‌نشده مصرف می‌شوند. این قرص‌ها مانع از تخمک‌گذاری می‌شوند یا آن را به تعویق می‌اندازند و به‌این‌طریق از بارداری جلوگیری می‌کنند. قرص‌های اورژانسی اثربخشی طولانی‌مدتی ندارند و تنها به مدت چند روز بر تخمک‌گذاری اثر می‌گذارند.
لازم‌به‌ذکر است درصورتی‌که قرص اورژانسی زمانی مصرف شود که تخمک از تخمدان رها شده باشد، مانع از بارداری نخواهد شد.
چطور شانس بارداری را بیشتر کنیم؟
بهترین شرایط اسپرم برای بارور کردن تخمک زمانی است که آنها سالم، قوی و در تعداد زیادی باشد. برای این منظور، همسر شما چند اقدام را می‌تواند انجام دهد:
مصرف الکل را ترک کنید. مطالعات نشان می‌دهد که نوشیدن روزانۀ الکل می‌تواند سطح تستوسترون و تعداد اسپرم را کاهش و تعداد اسپرم‌های غیرطبیعی را افزایش دهد.
مصرف دخانیات و داروهای روان‌گردان را ترک کنید. این عادت‌های رفتاری می‌تواند منجر به کاهش عملکرد اسپرم شود.
وزن خودتان را متناسب و در محددۀ سالم نگه دارید. چاق بودن می‌تواند تعداد اسپرم و سرعت حرکت آنها را کاهش دهد.
به اندازۀ کافی از برخی مواد مغذی کلیدی مانند روی، فولیک اسید، کلسیم و ویتامین‌های c و d مصرف کنید. این مواد به ایجاد اسپرم قوی و فراوان کمک می‌کند.
با آب داغ حمام نکنید. از وان داغ، سونا و جکوزی نیز استفاده نکنید، زیرا حرارت، اسپرم‌ها را از بین می‌برد. بیضه بهترین عملکرد را در ۳۴ تا ۳۵ درجۀ سانتی‌گراد، یعنی کمی پایین‌تر از دمای طبیعی بدن دارد.
با وجود انجام تغییرات بالا در سبک زندگی مردان، مدتی زمان لازم است تا اسپرم رشد کند. بنابراین هر تغییری در زمان حال به ایجاد اسپرم‌هایی با ویژگی‌های بهتر در آینده منجر خواهد شد. بهتر است از شوهر خود بخواهید هرچه سریع‌تر عادت‌های غلط خود را ترک و مصرف مولتی‌ویتامین‌ها را آغاز کند تا شانس باروری شما هرچه سریع‌تر افزایش یابد.
چه زمانی باید به پزشک مراجعه کرد؟
توصیه می‌شود اگر قصد بارداری دارید و یکی از موارد زیر شامل شما می‌شود با پزشک زنان و زایمان مشورت کنید:
سن شما کمتر از ۳۵ سال است و به مدت ۱۲ ماه یا بیشتر برای بارداری تلاش ناموفق داشته‌اید.
بیش از ۳۵ سال سن دارید و به مدت حداکثر ۶ ماه برای بارداری تلاش ناموفق داشته‌اید.
